Ein Ernährungsplan kann Dir als Leitfaden für Deine Ernährungsumstellung hin zu smartem Low Carb, Paleo oder veganer Ernährung dienen! In meiner Ernährunsberatung Online und in den Challenges erhälst Du Deinen individuell auf Dich zugeschnittenen Ernährungsplan mit passender Einkaufsliste. Im Falle von Smart Low Carb kann er ungefähr so aussehen:
Hier kannst Du Dir den Plan als Pdf downloaden: Ernährungsplan “Smart Low Carb“. Die passenden Rezepte findest du hier!
Du planst eine längere Reise, insbesondere durch die Natur. Bist außerhalb der Zivilisation unterwegs und willst Deine beiden Leidenschaften für Sport und gesunde Ernährung verbinden? Dann ist der Ernährungsplan “Outdoor Paleo” was für Dich:
Hier kannst Du Dir den Plan als Pdf downloaden: Ernährungsplan “Outdoor Paleo“. Die passenden Rezepte findest du hier!
Als Start in eine Ernährungsumstellung empfiehlt es sich, eine Art Entgiftungswoche einzulegen. Dadurch kann sich Dein Körper besser auf die folgende “Challenge” einstellen. Dein Geschmackssinn sich neu justieren. Weg von Zucker und Salz. Heisshungerattacken fallen weg und Du bist perfekt vorbereitet für eine anschließende Low Carb Ernährung. Daher gibts hier den Ernährungsplan “Detox”.
Hier kannst Du Dir den Plan als Pdf downloaden: Ernährungsplan “Detox”. Die passenden Rezepte findest du hier!